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5 Geheimnisse, um ein Ziel zu erreichen

Willenskraft? Vertrauen in den Sieg? Klare Planung? All dies klingt gut, aber in Wirklichkeit hängt der Erfolg des Unterfangens, was auch immer es sein mag, von den fünf Elementen des Brunnens ab. Was sind Sie?

Gehen Sie die Route des pazifischen Bereichs entlang, deren Länge mehr als 4.000 beträgt. Kilometer – ein ehrgeiziges Ziel. Und sehr schwierig. Die Kampagnenteilnehmer teilten ihre Erfahrungen und sprachen darüber, was der Weg ihnen lehrte. Keiner von ihnen nannte die Willenskraft den Schlüssel zum Erfolg. Aber alle sagten, dass der Weg zum Ziel sie lebendig fühlten.

Der Psychologe Martin Seligman von der University of Pennsylvania glaubt, dass fünf Elemente des Brunnens erforderlich sind, um einen solchen Staat zu erreichen. Je aktiver sie auf dem Weg zum Ziel treffen, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie nicht davon kommen werden. Dieses Prinzip ist für jeden Zweck gültig: Schreiben Sie einen Roman, beherrschen Sie einen neuen Beruf oder Sport treiben Sie einfach häufiger Sportarten.

eines. Positive Gefühle

Dies beinhaltet eine breite Palette von Emotionen, von Vergnügen und Komfort über Begeisterung und Angst. Einer der Teilnehmer der Kampagne beschrieb die Glückseligkeit der Einheit mit der Natur: „Singen Vögel, saubere Luft, der Wind, der in den Kronen der Bäume wandelt, die Sonne, ein küssendes Gesicht bei Sonnenuntergang, ein Traum unter einer Decke von einer Million Sternen“.

Dies hat ihm im schwierigsten Moment geholfen. Er war erschöpft, der Körper verletzt, ich wollte alles beenden. Und dann fand er einen wunderschönen Ort, um das Zelt zu brechen: „Während ich den Sonnenuntergang schaute, verdampfte Schmerzen in meinem Knie, Ärger und Angst. Ein Lächeln beleuchtete mein Gesicht. Alles wurde wieder gut “.

Wenn wir während des Stresses positive Emotionen erleben, hilft dies, die Ressourcen wiederherzustellen, die sie erschöpft sind. Auch positive Emotionen stimulieren kreatives Denken und Probleme bei der Lösung von Problemen. Sie erweitern die Aufmerksamkeitsdeckung, inspirieren neue Aktionen. Wenn der Weg zum Ziel positive Emotionen impliziert, haben Sie mehr Chancen, bis zum Ende zu gelangen.

Wenn Sie bezweifeln, ob Sie zu einem ungeschriebenen Roman zurückkehren möchten, der in der Schublade des Tisches staubt, denken Sie an Emotionen nach. Bringt diese Berufe Ihnen Freude oder Befriedigung??

2. Beteiligung

Beteiligung ist ein Strömungszustand, in dem eine Person vollständig in die Besetzung absorbiert ist und die Zeit für sie unbemerkt ist. Einer der Teilnehmer der Kampagne beschreibt dies am Online -Tag: „Wir haben alles, was wir hatten, auf die Kampagne gestellt. Mein Zustand ähnelte der transzendentalen Meditation. Gedanken wurden wie Bänder miteinander verflochten. Die Beine veröffentlichten eine rhythmische Crunch. Und zusätzlich dazu – mein Atem. Einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen … “.

Der Zustand des Flusses hilft aufgrund der Tatsache, dass Sie sich auf einen langen Zeitraum konzentrieren können. Es hilft auch bei der Erreichung komplexer Ziele, die langfristig harte Arbeit erfordern. Angenommen, Sie möchten lernen, wie man Baseball spielt. Wenn Sie während des Spiels in den Stream einsteigen, werden Sie weiter trainieren, auch wenn ein bestimmtes Spiel keine Freude bringt.

Sie müssen sich den Zielen nähern, um die Wahrscheinlichkeit zu maximieren, in einen Stromzustand zu fallen. Meistens entsteht es, wenn die Komplexität der Aufgabe, mit der Sie konfrontiert sind, den Fähigkeiten entspricht. Wenn Sie gerade angefangen haben zu rennen, arrangieren Sie keinen Sprint in Crosed Terrain. Warten Sie auf den Moment, in dem Sie ein erfahrenerer Läufer werden.

3. Beziehungen

Einer der Teilnehmer der Kampagne zu Beginn der Reise traf eine Frau, und nach 700 Kilometern heiratete sie. Die Gewerkschaft zwang den Mann, weiter zu gehen, als er geplant hatte: „Ich habe nicht einmal

vermutet, wie wichtig Unterstützung war. Sie hat mir sehr geholfen, vorwärts zu gehen. “.

Im Jahr 2008 untersuchte der Psychologe Simon Schnall die Rolle der sozialen Unterstützung bei der Überwindung von Schwierigkeiten. Die Studie zeigte, dass das Vorhandensein eines Freundes oder der Gedanke an die zweite Hälfte die Wahrnehmung der Teilnehmer des Experiments verzerren: Die steile Neigung schien ihnen nicht so cool zu sein. Überlegen Sie, wie Sie die Verbindung mit anderen im Prozess für diesen Zweck stärken können. Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, betreten Sie die Unterstützungsgruppe oder finden Sie einen Freund, der richtig mit Ihnen isst.

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